Россия, 26 мая — МОЛОГА.ИНФО
25 мая Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю отказа от табака, приуроченную к Всемирному дню без табака (31 мая).
Курение — один из ведущих факторов риска развития рака легких, гортани, ротовой полости и других онкологических заболеваний; хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ); ишемической болезни сердца и инсульта; заболеваний сосудов и гипертонии; осложнений беременности и репродуктивных проблем.
Что происходит с телом, когда вы бросаете курить?
— через 20 минут — нормализуется давление и пульс;
— через 12 часов — избыток угарного газа выводится из организма, а уровень кислорода увеличивается;
— через 24 часа — риск инфаркта миокарда снижается, артериальное давление нормализуется;
— через 2-3 недели — улучшается работа легких, пропадает одышка;
— через 3 месяца — у женщин может улучшиться фертильность;
— через 10 лет — шансы заболеть раком легких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с курящими;
— через 15 лет — вероятность развития ишемической болезни сердца такая же, как у некурящих;
— через 20 лет — риск смерти от заболеваний, вызванных курением (в том числе болезней легких и рака) снижается до уровня человека, который никогда не курил.
Если вы бросаете курить, найдите замену ритуалу курения: короткая прогулка, стакан воды или травяного чая, жевательная резинка без сахара, дыхательные упражнения, хобби, которое занимает руки (лепка, рисование, сборка конструктора).
Курение убивает. Но это не приговор — бросить курить можно в любом возрасте, и организм ответит благодарностью уже через несколько недель. Неделя отказа от табака — это шанс начать новую, здоровую жизнь.
Изображение сгенерировано при помощи gigachat.
